Бег

Автор Tribal, 20 ноября 2013, 13:35

« назад - далее »

0 Пользователей и 1 гость просматривают эту тему.

Poisonous ivy

Цитата: Дмитрий от 23 октября 2018, 16:20
а по опыту, есть ли смысл от одной силовой в неделю?

Если есть другие виды тренировок, то смысл есть.
У меня например, офп с эспандером как поддержка идёт силовых
А если только 1 силовая и больше ничего....
А остальные 6 дней сидячего образа жизни,то...
Лучше,чем ничего.
Но по факту, эффекта мало.
Все зависит от цели.
Конкретно в моем случае, мне нужно чуть полегче стать.
Но не потерять всю силу.
Ко мне мышцы липнут на раз два.
Поэтому пришлось сократить кол-во силовых.

Дмитрий

Нет, я про силовые применительно к бегу и прогрессу в нем.

Истислав

Цитата: Poisonous ivy от 23 октября 2018, 16:02
Перешла на 1-2 беговых в неделю.
И плюс офп для бега 1-2 раза в неделю.
Сегодня 12*200 через 2минуты.
Темп 3'40(у меня вышел 3'26 средний)
Также уже 3ю неделю у меня тренировки в бассейне (3-4 раза в неделю).
Плюс плавательные упражнения с эспандером (1-2 раза в неделю после бега)
Пока базу кролем делаю.
Следующий месяц техника всех стилей
Плюс 1раз в неделю силовая
Осталось найти время для полноценной растяжки, хотя бы 1р в неделю
Подготавливаю экипировку на зиму для беговых тренировок.
Будет моя первая зима с бегом (надеюсь получится)
Ты к АйронВумен готовишься? Тогда надо еще велик присовокупить  :biggrin:

Poisonous ivy

Цитата: Дмитрий от 23 октября 2018, 17:11
Нет, я про силовые применительно к бегу и прогрессу в нем.
Все мои знакомые бывшие легкоатлеты делали силовые тренировки.
Но если бы я для себя решала :- 1 силовая или 1 плиометрика в неделю.
Я бы выбрала плиометрику.
В идеале можно и то и то совместить в 1 тренировку.
Если обладаешь знаниями и кол-во времени на хорошо тренировку
Цитата: Истислав от 23 октября 2018, 20:54
Ты к АйронВумен готовишься? Тогда надо еще велик присовокупить  :biggrin:
Нет. В ближайшие несколько лет меня не интересует триатлон ни в каком виде.
У меня есть абциозные планы пока только  насчёт плавания(Мастерс) и бега(21.1 и 42.2)

Berry

Для второй недели занятий мне кажется неплохо, большой был перерыв

Родился в СССР

Цитата: Berry от 24 октября 2018, 01:05
Для второй недели занятий мне кажется неплохо, большой был перерыв
это ты где так? в доме у себя?

Berry

Ворлд класс

Дмитрий

Валя, а ты до тренажерки больше часа пешком не ходила?

Berry

Цитата: Дмитрий от 24 октября 2018, 02:08
Валя, а ты до тренажерки больше часа пешком не ходила?
Фитнес ходьбой нет, а так до 15 км в день  :yesyes:

Родился в СССР

Ну почти :)
До цели не хватает совсем чуть чуть :) каких-то 20 сек

alcbelg

Пора доставать утеплённые тайтсы. :)

Дмитрий

в утепленных еще жарко )

alcbelg

Цитата: Дмитрий от 02 ноября 2018, 15:06
в утепленных еще жарко )

Да что то сегодня при +1 немного ляхи подмерзли в обычных. :)
У меня не сильно утеплённые.

Родился в СССР

03 ноября 2018, 21:35 #2013 Последнее редактирование: 03 ноября 2018, 21:54 от Родился в СССР
Отличное начало дня. Очень свежо в лесу.
Надо бы обувь потеплее.

Родился в СССР

Лесной марафон «Преодолей себя 2018»

▪️Клуб спортивного ориентирования "СТАРЫЙ ПЛУТ"проводит традиционный забег по тропинкам в лесу на 5, 10, 21, 42 и 60 км. Круг 5км

17 ноября микрорайон «Новый», урочище «Массив», ул. Шумилова 9.
🕚 11:00 старт всех категорий;

‼️ЗАЯВКИ ПРИНИМАЮТСЯ ДО 16 НОЯБРЯ ‼️

▪️Участниками кросса могут стать все желающие, имеющие соответствующую подготовку и разрешение врача, а также документ, подтверждающий год рождения участника, для определения в соответствующую возрастную группу.

◾️На марафон необходимо зарегистрироваться по ссылке и заплатить на старте взнос за участие: лица младше 15 лет - 100 руб., 16-59 лет - 250 руб., старше 60 лет - бесплатно.

🔳РЕГИСТРАЦИЯ: https://orgeo.ru/event/info/7798

traffic.gif

alcbelg

Зарегился уже?
У меня супруга захотела, если соберётся, то и я с ней для поддержки. :)

Родился в СССР

Цитата: alcbelg от 14 ноября 2018, 12:41
Зарегился уже?
У меня супруга захотела, если соберётся, то и я с ней для поддержки. :)
думаю, 38 км не осилю это точно, 10 или 21 думаю :)
пересеченка все же

alcbelg

Цитата: Родился в СССР от 14 ноября 2018, 15:50
думаю, 38 км не осилю это точно, 10 или 21 думаю :)
пересеченка все же
Там вроде набор не сильно большой - круг специально для марафона, но перепад конечно есть.
Супруга хочет 21, если надумает, то и я с ней, но побежим небыстро - примерно 6-6.20

Родился в СССР

Цитата: alcbelg от 14 ноября 2018, 16:46
Там вроде набор не сильно большой - круг специально для марафона, но перепад конечно есть.
Супруга хочет 21, если надумает, то и я с ней, но побежим небыстро - примерно 6-6.20
да, там дистанция лояльная, на лыжах так тем более.

кстати, что скажешь про эти кросы?
одел померять, чуть нога не убежала ))))просто бомба, асиксы курят.
traffic.gif
traffic.gif

Дмитрий

тоже на них смотрел в триале ) какой размер берешь?

Дмитрий

а какие асиксы курят?

alcbelg

Цитата: Родился в СССР от 14 ноября 2018, 19:37
да, там дистанция лояльная, на лыжах так тем более.

кстати, что скажешь про эти кросы?
одел померять, чуть нога не убежала ))))просто бомба, асиксы курят.
У меня таких не было.
Протектор мне нравится, как раз для трейлов, и верх вроде неплохо защищён, а так - надо читать про них ну и мерять. Если сели хорошо и по цене подходят, то чего бы и не взять. :)

Родился в СССР

Цитата: alcbelg от 14 ноября 2018, 19:41
У меня таких не было.
Протектор мне нравится, как раз для трейлов, и верх вроде неплохо защищён, а так - надо читать про них ну и мерять. Если сели хорошо и по цене подходят, то чего бы и не взять. :)
7 000 кроссовки, это пздц как дорого.
но я все же склоняюсь что надо брать.
просто когда я их померил, я чуть не кончил  :biggrin:

Истислав

Цитата: Родился в СССР от 14 ноября 2018, 19:49
7 000 кроссовки, это пздц как дорого.
но я все же склоняюсь что надо брать.
просто когда я их померил, я чуть не кончил  :biggrin:
Щас человек придет и расскажет что 7 тыс за кроссовки это "ноу неим"  :cheesy: Я как-то возле саламонов крутился, но сцука 9 тыс... Да ну нафиг, взял асиксы со скидкой хорошей за 4. Щас вот ищу себе коньки, но там ниже 12 (со скидкой уже) и не подходи  :facepalm:

Эвил

Брускы не на каждую ногу.. 

Я так в саукони прыгнул и с тех пор не выпрыгиваю...   :biggrin: