Бег  (Прочитано 41751 раз)

0 Пользователей и 1 Гость просматривают эту тему.

Оффлайн Poisonous ivy

  • Сообщений: 615
  • С нами с: 30-11-2013
    • Просмотр профиля
  • Рейтинг: 495
Бег
« Ответ #2000 : 23 Октябрь 2018, 13:25:42 »
а по опыту, есть ли смысл от одной силовой в неделю?

Если есть другие виды тренировок, то смысл есть.
У меня например, офп с эспандером как поддержка идёт силовых
А если только 1 силовая и больше ничего....
А остальные 6 дней сидячего образа жизни,то...
Лучше,чем ничего.
Но по факту, эффекта мало.
Все зависит от цели.
Конкретно в моем случае, мне нужно чуть полегче стать.
Но не потерять всю силу.
Ко мне мышцы липнут на раз два.
Поэтому пришлось сократить кол-во силовых.
10% cкидка на первый заказ по коду PFV538 в магазине iherb.com
тык

Онлайн Дмитрий

  • Сообщений: 4464
  • С нами с: 19-11-2013
    • Просмотр профиля
  • Рейтинг: 675
Бег
« Ответ #2001 : 23 Октябрь 2018, 14:11:34 »
Нет, я про силовые применительно к бегу и прогрессу в нем.

Оффлайн Истислав

  • Сообщений: 18512
  • С нами с: 21-11-2013
    • Просмотр профиля
  • Рейтинг: 2285
Бег
« Ответ #2002 : 23 Октябрь 2018, 17:54:14 »
Перешла на 1-2 беговых в неделю.
И плюс офп для бега 1-2 раза в неделю.
Сегодня 12*200 через 2минуты.
Темп 3’40(у меня вышел 3’26 средний)
Также уже 3ю неделю у меня тренировки в бассейне (3-4 раза в неделю).
Плюс плавательные упражнения с эспандером (1-2 раза в неделю после бега)
Пока базу кролем делаю.
Следующий месяц техника всех стилей
Плюс 1раз в неделю силовая
Осталось найти время для полноценной растяжки, хотя бы 1р в неделю
Подготавливаю экипировку на зиму для беговых тренировок.
Будет моя первая зима с бегом (надеюсь получится)
Ты к АйронВумен готовишься? Тогда надо еще велик присовокупить  :biggrin:
"Кто хочет жить хорошо, тот работает хорошо, кто хочет жить лучше. тот работает больше!" © Остальные - неликвид ;-)

Оффлайн Poisonous ivy

  • Сообщений: 615
  • С нами с: 30-11-2013
    • Просмотр профиля
  • Рейтинг: 495
Бег
« Ответ #2003 : 23 Октябрь 2018, 21:21:56 »
Нет, я про силовые применительно к бегу и прогрессу в нем.
Все мои знакомые бывшие легкоатлеты делали силовые тренировки.
Но если бы я для себя решала :- 1 силовая или 1 плиометрика в неделю.
Я бы выбрала плиометрику.
В идеале можно и то и то совместить в 1 тренировку.
 Если обладаешь знаниями и кол-во времени на хорошо тренировку
Ты к АйронВумен готовишься? Тогда надо еще велик присовокупить  :biggrin:
Нет. В ближайшие несколько лет меня не интересует триатлон ни в каком виде.
У меня есть абциозные планы пока только  насчёт плавания(Мастерс) и бега(21.1 и 42.2)
10% cкидка на первый заказ по коду PFV538 в магазине iherb.com
тык

Оффлайн Berry

  • Сообщений: 18169
  • С нами с: 21-11-2013
    • Просмотр профиля
  • Рейтинг: 3808
Бег
« Ответ #2004 : 23 Октябрь 2018, 22:05:13 »
Для второй недели занятий мне кажется неплохо, большой был перерыв
Ты навсегда останешься в моем сердце 🖤
Она была ему очень дорога. И он нашёл подешевле.

Оффлайн Родился в СССР

  • Сообщений: 6038
  • С нами с: 20-11-2013
    • Просмотр профиля
  • Рейтинг: 986
Бег
« Ответ #2005 : 23 Октябрь 2018, 22:57:14 »
Для второй недели занятий мне кажется неплохо, большой был перерыв
это ты где так? в доме у себя?
Лучше быть хорошим человеком, ругающимся матом, чем тихой, воспитанной тварью. ©

Оффлайн Berry

  • Сообщений: 18169
  • С нами с: 21-11-2013
    • Просмотр профиля
  • Рейтинг: 3808
Бег
« Ответ #2006 : 23 Октябрь 2018, 22:57:38 »
Ворлд класс
Ты навсегда останешься в моем сердце 🖤
Она была ему очень дорога. И он нашёл подешевле.

Онлайн Дмитрий

  • Сообщений: 4464
  • С нами с: 19-11-2013
    • Просмотр профиля
  • Рейтинг: 675
Бег
« Ответ #2007 : 23 Октябрь 2018, 23:08:34 »
Валя, а ты до тренажерки больше часа пешком не ходила?

Оффлайн Berry

  • Сообщений: 18169
  • С нами с: 21-11-2013
    • Просмотр профиля
  • Рейтинг: 3808
Бег
« Ответ #2008 : 24 Октябрь 2018, 01:02:47 »
Валя, а ты до тренажерки больше часа пешком не ходила?
Фитнес ходьбой нет, а так до 15 км в день  :yesyes:
Ты навсегда останешься в моем сердце 🖤
Она была ему очень дорога. И он нашёл подешевле.

Оффлайн Родился в СССР

  • Сообщений: 6038
  • С нами с: 20-11-2013
    • Просмотр профиля
  • Рейтинг: 986
Бег
« Ответ #2009 : 24 Октябрь 2018, 21:00:17 »
Ну почти :)
До цели не хватает совсем чуть чуть :) каких-то 20 сек
Сообщение понравилось: Дмитрий
Лучше быть хорошим человеком, ругающимся матом, чем тихой, воспитанной тварью. ©

Оффлайн alcbelg

  • Сообщений: 5820
  • С нами с: 25-11-2013
    • Просмотр профиля
  • Рейтинг: 2514
Бег
« Ответ #2010 : 02 Ноябрь 2018, 11:28:40 »
Пора доставать утеплённые тайтсы. :)

Онлайн Дмитрий

  • Сообщений: 4464
  • С нами с: 19-11-2013
    • Просмотр профиля
  • Рейтинг: 675
Бег
« Ответ #2011 : 02 Ноябрь 2018, 12:06:55 »
в утепленных еще жарко )

Оффлайн alcbelg

  • Сообщений: 5820
  • С нами с: 25-11-2013
    • Просмотр профиля
  • Рейтинг: 2514
Бег
« Ответ #2012 : 02 Ноябрь 2018, 12:22:47 »
в утепленных еще жарко )

Да что то сегодня при +1 немного ляхи подмерзли в обычных. :)
У меня не сильно утеплённые.

Оффлайн Родился в СССР

  • Сообщений: 6038
  • С нами с: 20-11-2013
    • Просмотр профиля
  • Рейтинг: 986
Бег
« Ответ #2013 : 03 Ноябрь 2018, 18:35:20 »
Отличное начало дня. Очень свежо в лесу.
Надо бы обувь потеплее.
« Последнее редактирование: 03 Ноябрь 2018, 18:54:28 от Родился в СССР »
Лучше быть хорошим человеком, ругающимся матом, чем тихой, воспитанной тварью. ©

Оффлайн Родился в СССР

  • Сообщений: 6038
  • С нами с: 20-11-2013
    • Просмотр профиля
  • Рейтинг: 986
Бег
« Ответ #2014 : 14 Ноябрь 2018, 09:10:54 »
Лесной марафон «Преодолей себя 2018»

▪️Клуб спортивного ориентирования "СТАРЫЙ ПЛУТ"проводит традиционный забег по тропинкам в лесу на 5, 10, 21, 42 и 60 км. Круг 5км

17 ноября микрорайон «Новый», урочище «Массив», ул. Шумилова 9.
🕚 11:00 старт всех категорий;

‼️ЗАЯВКИ ПРИНИМАЮТСЯ ДО 16 НОЯБРЯ ‼️

▪️Участниками кросса могут стать все желающие, имеющие соответствующую подготовку и разрешение врача, а также документ, подтверждающий год рождения участника, для определения в соответствующую возрастную группу.

◾️На марафон необходимо зарегистрироваться по ссылке и заплатить на старте взнос за участие: лица младше 15 лет - 100 руб., 16-59 лет - 250 руб., старше 60 лет - бесплатно.

🔳РЕГИСТРАЦИЯ: https://orgeo.ru/event/info/7798


Лучше быть хорошим человеком, ругающимся матом, чем тихой, воспитанной тварью. ©

Оффлайн alcbelg

  • Сообщений: 5820
  • С нами с: 25-11-2013
    • Просмотр профиля
  • Рейтинг: 2514
Бег
« Ответ #2015 : 14 Ноябрь 2018, 09:41:20 »
Зарегился уже?
У меня супруга захотела, если соберётся, то и я с ней для поддержки. :)

Оффлайн Родился в СССР

  • Сообщений: 6038
  • С нами с: 20-11-2013
    • Просмотр профиля
  • Рейтинг: 986
Бег
« Ответ #2016 : 14 Ноябрь 2018, 12:50:27 »
Зарегился уже?
У меня супруга захотела, если соберётся, то и я с ней для поддержки. :)
думаю, 38 км не осилю это точно, 10 или 21 думаю :)
пересеченка все же
Лучше быть хорошим человеком, ругающимся матом, чем тихой, воспитанной тварью. ©

Оффлайн alcbelg

  • Сообщений: 5820
  • С нами с: 25-11-2013
    • Просмотр профиля
  • Рейтинг: 2514
Бег
« Ответ #2017 : 14 Ноябрь 2018, 13:46:19 »
думаю, 38 км не осилю это точно, 10 или 21 думаю :)
пересеченка все же
Там вроде набор не сильно большой - круг специально для марафона, но перепад конечно есть.
Супруга хочет 21, если надумает, то и я с ней, но побежим небыстро - примерно 6-6.20

Оффлайн Родился в СССР

  • Сообщений: 6038
  • С нами с: 20-11-2013
    • Просмотр профиля
  • Рейтинг: 986
Бег
« Ответ #2018 : 14 Ноябрь 2018, 16:37:31 »
Там вроде набор не сильно большой - круг специально для марафона, но перепад конечно есть.
Супруга хочет 21, если надумает, то и я с ней, но побежим небыстро - примерно 6-6.20
да, там дистанция лояльная, на лыжах так тем более.

кстати, что скажешь про эти кросы?
одел померять, чуть нога не убежала ))))просто бомба, асиксы курят.


Лучше быть хорошим человеком, ругающимся матом, чем тихой, воспитанной тварью. ©

Онлайн Дмитрий

  • Сообщений: 4464
  • С нами с: 19-11-2013
    • Просмотр профиля
  • Рейтинг: 675
Бег
« Ответ #2019 : 14 Ноябрь 2018, 16:39:35 »
тоже на них смотрел в триале ) какой размер берешь?

Онлайн Дмитрий

  • Сообщений: 4464
  • С нами с: 19-11-2013
    • Просмотр профиля
  • Рейтинг: 675
Бег
« Ответ #2020 : 14 Ноябрь 2018, 16:40:51 »
а какие асиксы курят?

Оффлайн alcbelg

  • Сообщений: 5820
  • С нами с: 25-11-2013
    • Просмотр профиля
  • Рейтинг: 2514
Бег
« Ответ #2021 : 14 Ноябрь 2018, 16:41:16 »
да, там дистанция лояльная, на лыжах так тем более.

кстати, что скажешь про эти кросы?
одел померять, чуть нога не убежала ))))просто бомба, асиксы курят.
У меня таких не было.
Протектор мне нравится, как раз для трейлов, и верх вроде неплохо защищён, а так - надо читать про них ну и мерять. Если сели хорошо и по цене подходят, то чего бы и не взять. :)

Оффлайн Родился в СССР

  • Сообщений: 6038
  • С нами с: 20-11-2013
    • Просмотр профиля
  • Рейтинг: 986
Бег
« Ответ #2022 : 14 Ноябрь 2018, 16:49:33 »
У меня таких не было.
Протектор мне нравится, как раз для трейлов, и верх вроде неплохо защищён, а так - надо читать про них ну и мерять. Если сели хорошо и по цене подходят, то чего бы и не взять. :)
7 000 кроссовки, это пздц как дорого.
но я все же склоняюсь что надо брать.
просто когда я их померил, я чуть не кончил  :biggrin:
Лучше быть хорошим человеком, ругающимся матом, чем тихой, воспитанной тварью. ©

Оффлайн Истислав

  • Сообщений: 18512
  • С нами с: 21-11-2013
    • Просмотр профиля
  • Рейтинг: 2285
Бег
« Ответ #2023 : 14 Ноябрь 2018, 17:37:18 »
7 000 кроссовки, это пздц как дорого.
но я все же склоняюсь что надо брать.
просто когда я их померил, я чуть не кончил  :biggrin:
Щас человек придет и расскажет что 7 тыс за кроссовки это "ноу неим"  :cheesy: Я как-то возле саламонов крутился, но сцука 9 тыс... Да ну нафиг, взял асиксы со скидкой хорошей за 4. Щас вот ищу себе коньки, но там ниже 12 (со скидкой уже) и не подходи  :facepalm:
"Кто хочет жить хорошо, тот работает хорошо, кто хочет жить лучше. тот работает больше!" © Остальные - неликвид ;-)

Оффлайн Эвил

  • Администратор
  • Сообщений: 38478
  • лет ми спик фром май харт
  • С нами с: 19-11-2013
    • Просмотр профиля
  • Рейтинг: 6957
Бег
« Ответ #2024 : 14 Ноябрь 2018, 17:53:55 »
Брускы не на каждую ногу.. 

Я так в саукони прыгнул и с тех пор не выпрыгиваю...   :biggrin:

Tags: