Плавание. Бассейны и открытая вода  (Прочитано 26828 раз)

0 Пользователей и 2 Гостей просматривают эту тему.

Оффлайн Milorad

  • Сообщений: 9090
  • С нами с: 19-11-2013
    • Просмотр профиля
  • Рейтинг: 2316
0
НЕ могу пройти мимо данного топика.
Кому интересно - пишите. Я, как бывший КМС, нынче плаваю в лучшем случае по первому взрослому, да и то - давненько не засекался, а разряды ужесточают.
Тренируюсь пару раз в неделю. Программа приблизительно такая:
разминка: 2х200 или 3х200 к/пл
основное упражнение: 800-1500 в/с
далее руки/ноги отдельно по 200м
ускорения: 4х50 с доплыванием для восстановления дыхания или 4х100 - иногда делаю в режиме времени, когда в закрытом бассейне плаваю (там есть секундомер).
Между упражнениями плыву свободно 100-200 м брассом или в/с для восстановления дыхания и сил.
В целом за тренировку наплываю 2.5-3 км.

В открытой воде плавать не очень люблю, или просто не попадал в действительно хорошие безопасные места. ОДин раз плавал "марафон" 2 км вдоль берега моря. Сложно... :) приходится сбивать дыхание, подымая голову и смотреть куда тебя снесло.

В общем, пловцы, пишите, будем общаться!

Оффлайн YuRaser

  • Сообщений: 8144
  • alles klar
  • С нами с: 19-11-2013
    • Просмотр профиля
  • Рейтинг: 1492
Плавание. Бассейны и открытая вода
« Ответ #1 : 20 Ноябрь 2013, 11:02:15 »
у меня дети пловцы) хорошая вещь) даже если не добьются больших спортивных успехов, бесследно не пройдет)
"The weather is fine, the beer is cold, people are friendly...it's a football"

Оффлайн Milorad

  • Сообщений: 9090
  • С нами с: 19-11-2013
    • Просмотр профиля
  • Рейтинг: 2316
Плавание. Бассейны и открытая вода
« Ответ #2 : 20 Ноябрь 2013, 11:11:16 »
Цитата: "YuRaser"
у меня дети пловцы) хорошая вещь) даже если не добьются больших спортивных успехов, бесследно не пройдет)
В Спартаке?

Оффлайн YuRaser

  • Сообщений: 8144
  • alles klar
  • С нами с: 19-11-2013
    • Просмотр профиля
  • Рейтинг: 1492
Плавание. Бассейны и открытая вода
« Ответ #3 : 20 Ноябрь 2013, 11:15:39 »
Цитата: "Milorad"
В Спартаке?

угу, пока не выгнали)
"The weather is fine, the beer is cold, people are friendly...it's a football"

Оффлайн Tribal

  • Сообщений: 2811
  • С нами с: 19-11-2013
    • Просмотр профиля
  • Рейтинг: 388
Плавание. Бассейны и открытая вода
« Ответ #4 : 20 Ноябрь 2013, 11:27:28 »
У меня бэкграунд по плавнию тоже есть. В Спартке, это полагаю понятно)
С 6 до 11 лет. Потом вообще не занимался плаванием

Сейчас отходил 2 месяца в басейн возле дома (крытый, 25м). 3 раза в неделю по 45 минут.
Получается наплавать от 1,2 до 1,9 км. В зависимости от количества упражнений на руки/ноги

Прицел на вольный стиль (можно спину добавить для отдыха) и открытую воду
В идеале в планах проплыть 4 км за 1:10 где-то

Зы
КМС это что-то дофига в плавании
Милорад 100 метров в/с это за сколько надо плыть?
'мэд хипстер крю', 'мэд дрыщ крю'

флуд, офтоп, набросы. недорого )

Оффлайн YuRaser

  • Сообщений: 8144
  • alles klar
  • С нами с: 19-11-2013
    • Просмотр профиля
  • Рейтинг: 1492
Плавание. Бассейны и открытая вода
« Ответ #5 : 20 Ноябрь 2013, 11:38:01 »
Цитата: "Tribal"
КМС это что-то дофига в плавании
Милорад 100 метров в/с это за сколько надо плыть?
53.50 мужской разряд (на 25м бассейне)
"The weather is fine, the beer is cold, people are friendly...it's a football"

Оффлайн Milorad

  • Сообщений: 9090
  • С нами с: 19-11-2013
    • Просмотр профиля
  • Рейтинг: 2316
Плавание. Бассейны и открытая вода
« Ответ #6 : 20 Ноябрь 2013, 11:39:44 »
Цитата: "Tribal"
У меня бэкграунд по плавнию тоже есть. В Спартке, это полагаю понятно)
С 6 до 11 лет. Потом вообще не занимался плаванием

Сейчас отходил 2 месяца в басейн возле дома (крытый, 25м). 3 раза в неделю по 45 минут.
Получается наплавать от 1,2 до 1,9 км. В зависимости от количества упражнений на руки/ноги

Прицел на вольный стиль (можно спину добавить для отдыха) и открытую воду
В идеале в планах проплыть 4 км за 1:10 где-то

Зы
КМС это что-то дофига в плавании
Милорад 100 метров в/с это за сколько надо плыть?
http://www.i-swimmer.ru/newnorma.htm
Тут вся табличка разрядов. Я КМС неформальный - засекал тренер на контрольных стартах, 100 м брасс за 1.10 плавал - но то было, когда мне было 14 лет, то есть 20 лет назад.
Сейчас я плаваю максимум по второму взрослому.

Оффлайн SMI

  • Сообщений: 999
  • С нами с: 20-11-2013
    • Просмотр профиля
  • Рейтинг: 155
Плавание. Бассейны и открытая вода
« Ответ #7 : 21 Ноябрь 2013, 16:35:13 »
Цитата: "[url=http://forumbel.ru/viewtopic.php?p=1465#p1465
Milorad » 20 ноя 2013 11:00[/url]"]НЕ могу пройти мимо данного топика.
Кому интересно - пишите. Я, как бывший КМС, нынче плаваю в лучшем случае по первому взрослому, да и то - давненько не засекался, а разряды ужесточают.
Тренируюсь пару раз в неделю. Программа приблизительно такая:
разминка: 2х200 или 3х200 к/пл
основное упражнение: 800-1500 в/с
далее руки/ноги отдельно по 200м
ускорения: 4х50 с доплыванием для восстановления дыхания или 4х100 - иногда делаю в режиме времени, когда в закрытом бассейне плаваю (там есть секундомер).
Между упражнениями плыву свободно 100-200 м брассом или в/с для восстановления дыхания и сил.
В целом за тренировку наплываю 2.5-3 км.

В открытой воде плавать не очень люблю, или просто не попадал в действительно хорошие безопасные места. ОДин раз плавал "марафон" 2 км вдоль берега моря. Сложно... :) приходится сбивать дыхание, подымая голову и смотреть куда тебя снесло.

В общем, пловцы, пишите, будем общаться!

А ты где занимался и какого года рождения? Может на соревнованиях пересекались... Я со второго по девятый класс оттрубил в Спартаке у Матвейченко.

Оффлайн Родился в СССР

  • Сообщений: 5880
  • С нами с: 20-11-2013
    • Просмотр профиля
  • Рейтинг: 949
Плавание. Бассейны и открытая вода
« Ответ #8 : 21 Ноябрь 2013, 21:41:20 »
еженедельно плаваю в Спартаке.
не разрядник, но на III загребаю смело.
за 45 минут успеваю 50 плюс минус 5 бассейнов сделать.
брас туда - кроль обратно 10 раз.
потом с лопатками 4*25
потом брас отдых 25 метров -обратно кроль рывок 25 метров и так 4 раза.
потом снова с лопатками 4*25 с двумя ускорениями.
потом отдых.
и на последок два проныра по 35 метров где-то получается с интервалом небольшим.
попробовал баттерфляй, не думал что получится.
если что плавать научился сам,  плаванием не занимался.
Лучше быть хорошим человеком, ругающимся матом, чем тихой, воспитанной тварью. ©

Оффлайн SMI

  • Сообщений: 999
  • С нами с: 20-11-2013
    • Просмотр профиля
  • Рейтинг: 155
Плавание. Бассейны и открытая вода
« Ответ #9 : 22 Ноябрь 2013, 11:42:34 »
Цитата: "[url=http://forumbel.ru/viewtopic.php?p=4124#p4124
Гарик » 21 ноя 2013 21:41[/url]"]еженедельно плаваю в Спартаке.
не разрядник, но на III загребаю смело.
за 45 минут успеваю 50 плюс минус 5 бассейнов сделать.
брас туда - кроль обратно 10 раз.
потом с лопатками 4*25
потом брас отдых 25 метров -обратно кроль рывок 25 метров и так 4 раза.
потом снова с лопатками 4*25 с двумя ускорениями.
потом отдых.
и на последок два проныра по 35 метров где-то получается с интервалом небольшим.
попробовал баттерфляй, не думал что получится.
если что плавать научился сам,  плаванием не занимался.

Везет тебе, а мне на плавании пришлось жирный крест поставить. Уши плаванием еще в детские годы загубил постоянным простудифилисом, теперь вот хронический отит. Врачи сказали, чтоб воду в уши ни в коем случае!!!

Оффлайн YuRaser

  • Сообщений: 8144
  • alles klar
  • С нами с: 19-11-2013
    • Просмотр профиля
  • Рейтинг: 1492
Плавание. Бассейны и открытая вода
« Ответ #10 : 22 Ноябрь 2013, 11:46:48 »
Цитата: "[url=http://forumbel.ru/viewtopic.php?p=5059#p5059
SMI » 22 ноя 2013 11:42[/url]"]Везет тебе, а мне на плавании пришлось жирный крест поставить. Уши плаванием еще в детские годы загубил постоянным простудифилисом, теперь вот хронический отит. Врачи сказали, чтоб воду в уши ни в коем случае!!!

можно своих как то уберечь от этого?
"The weather is fine, the beer is cold, people are friendly...it's a football"

Оффлайн SMI

  • Сообщений: 999
  • С нами с: 20-11-2013
    • Просмотр профиля
  • Рейтинг: 155
Плавание. Бассейны и открытая вода
« Ответ #11 : 22 Ноябрь 2013, 12:36:12 »
Цитата: "[url=http://forumbel.ru/viewtopic.php?p=5065#p5065
YuRaser » 22 ноя 2013 11:46[/url]"]
Цитата: "[url=http://forumbel.ru/viewtopic.php?p=5059#p5059
SMI » 22 ноя 2013 11:42[/url]"]Везет тебе, а мне на плавании пришлось жирный крест поставить. Уши плаванием еще в детские годы загубил постоянным простудифилисом, теперь вот хронический отит. Врачи сказали, чтоб воду в уши ни в коем случае!!!

можно своих как то уберечь от этого?

Ну у меня наверно бестолку спрашивать, сам как видишь не смог уши защитить. В наши годы то и средств никаких не было, мы тогда уши герметиком (липучкой строительной) залепливали, но тоже далеко не 100% вариант. Это на 10-15 минут она без проблем убережет уши от воды, а когда по 3 часа из воды не вылезаешь тут наверно уже, что то другое нужно. Я недавно пытался найти, что нового появилось для защиты ушей от воды, но так ничего и не нашел 100% защищающего.

Оффлайн ALLXNDR

  • Сообщений: 1892
  • С нами с: 20-11-2013
    • Просмотр профиля
  • Рейтинг: 141
Плавание. Бассейны и открытая вода
« Ответ #12 : 22 Ноябрь 2013, 18:17:11 »
С детства на пляже больше всего время проводил с апреля и до ноября. Лучший отдых для меня это на море. Плаваю не устаю выхожу из воды только когда надоест. Ну а на скорость не знаю целенаправлено не занимался никогда. Последние 4 года как ребенок родился редко приходится плавать и вообще отдыхать (
Никогда не возвращайся туда где однажды был счастлив.

Оффлайн Родился в СССР

  • Сообщений: 5880
  • С нами с: 20-11-2013
    • Просмотр профиля
  • Рейтинг: 949
Плавание. Бассейны и открытая вода
« Ответ #13 : 22 Ноябрь 2013, 22:27:55 »
Цитата: "[url=http://forumbel.ru/viewtopic.php?p=5059#p5059
SMI » 22 ноя 2013 11:42[/url]"]
Цитата: "[url=http://forumbel.ru/viewtopic.php?p=4124#p4124
Гарик » 21 ноя 2013 21:41[/url]"]еженедельно плаваю в Спартаке.
не разрядник, но на III загребаю смело.
за 45 минут успеваю 50 плюс минус 5 бассейнов сделать.
брас туда - кроль обратно 10 раз.
потом с лопатками 4*25
потом брас отдых 25 метров -обратно кроль рывок 25 метров и так 4 раза.
потом снова с лопатками 4*25 с двумя ускорениями.
потом отдых.
и на последок два проныра по 35 метров где-то получается с интервалом небольшим.
попробовал баттерфляй, не думал что получится.
если что плавать научился сам,  плаванием не занимался.

Везет тебе, а мне на плавании пришлось жирный крест поставить. Уши плаванием еще в детские годы загубил постоянным простудифилисом, теперь вот хронический отит. Врачи сказали, чтоб воду в уши ни в коем случае!!!

а беруши? или совсем так все плохо?
Лучше быть хорошим человеком, ругающимся матом, чем тихой, воспитанной тварью. ©

Оффлайн Milorad

  • Сообщений: 9090
  • С нами с: 19-11-2013
    • Просмотр профиля
  • Рейтинг: 2316
Плавание. Бассейны и открытая вода
« Ответ #14 : 22 Ноябрь 2013, 23:05:47 »
Цитата: "[url=http://www.forumbel.ru/viewtopic.php?p=3809#p3809
SMI » 21 ноя 2013 16:35[/url]"]

А ты где занимался и какого года рождения? Может на соревнованиях пересекались... Я со второго по девятый класс оттрубил в Спартаке у Матвейченко.
Я в Спартаке плавал всего лишь полгода - конец 93-го, первая половина 94 года (10-й класс). Имя тренера не вспомню, у нее в группе не прижился. После чего регулярные тренировки прекратил, плюс загруз по учебе пошел. А до Спартака - в другом городе занимался.

Оффлайн Milorad

  • Сообщений: 9090
  • С нами с: 19-11-2013
    • Просмотр профиля
  • Рейтинг: 2316
Плавание. Бассейны и открытая вода
« Ответ #15 : 22 Ноябрь 2013, 23:11:52 »
Цитата: "[url=http://www.forumbel.ru/viewtopic.php?p=5065#p5065
YuRaser » 22 ноя 2013 11:46[/url]"]
Цитата: "[url=http://forumbel.ru/viewtopic.php?p=5059#p5059
SMI » 22 ноя 2013 11:42[/url]"]Везет тебе, а мне на плавании пришлось жирный крест поставить. Уши плаванием еще в детские годы загубил постоянным простудифилисом, теперь вот хронический отит. Врачи сказали, чтоб воду в уши ни в коем случае!!!

можно своих как то уберечь от этого?
Надо уши проверять после воды у детей обязательно. В моем детстве тренер реально стоял на выходе из раздевалки и у некоторых детей выборочно пальцем лазил в ухо и заставлял при нем вытирать полотенцем насухо. Контроль был. На выходе из здания бассейна проверяли, сухие ли волосы - если были влажные - отправляли назад стоять под "ведром" сушилки. Сейчас, наверное , уже такого нет...

Оффлайн SMI

  • Сообщений: 999
  • С нами с: 20-11-2013
    • Просмотр профиля
  • Рейтинг: 155
Плавание. Бассейны и открытая вода
« Ответ #16 : 23 Ноябрь 2013, 08:50:35 »
Цитата: "[url=http://forumbel.ru/viewtopic.php?p=6069#p6069
Гарик » 22 ноя 2013 22:27[/url]"]

а беруши? или совсем так все плохо?

Беруши, по крайней мере те, что я пробовал, фигня! И силиконовые и силикогелевые и пластмассовые! Ни одни из них не защитят ваши уши от воды во время тренировки. Просто покупаться, поплескаться, ну на крайняк поплавать "типабрасом" не погружая голову в воду или постоять под душем вот и всё для чего они еще подойдут. А стоит пойти поплавать вольным и минут через 20 как бы не старались ими законопатить уши, они всё равно пропустят воду. В последний раз когда они у меня пропустили её мне пришлось проваляться 2 недели в городской больнице с кровотечением из уха.

Для детворы из всех беруш наверно реально лучший вариант это все же липучка да и то если тренировки пока еще не длительные, а уши их еще не запущенные. Но и они со своими минусами, во первых тренера гораздо хуже слышно с ними, во вторых длинные волосы в категорическом запрете, ну а в третьих даже липучка не гарантирует на 100 процентов защиту. Всё равно бывает раз-два в неделю да пропустит воду. Снять её проблемой не считаю, т.к. вынимается она довольно легко и очищается ухо от её следов буквально за 2-3 минуты.

Оффлайн SMI

  • Сообщений: 999
  • С нами с: 20-11-2013
    • Просмотр профиля
  • Рейтинг: 155
Плавание. Бассейны и открытая вода
« Ответ #17 : 23 Ноябрь 2013, 08:56:40 »
Цитата: "[url=http://forumbel.ru/viewtopic.php?p=6134#p6134
Milorad » 22 ноя 2013 23:05[/url]"]
Цитата: "[url=http://www.forumbel.ru/viewtopic.php?p=3809#p3809
SMI » 21 ноя 2013 16:35[/url]"]

А ты где занимался и какого года рождения? Может на соревнованиях пересекались... Я со второго по девятый класс оттрубил в Спартаке у Матвейченко.
Я в Спартаке плавал всего лишь полгода - конец 93-го, первая половина 94 года (10-й класс). Имя тренера не вспомню, у нее в группе не прижился. После чего регулярные тренировки прекратил, плюс загруз по учебе пошел. А до Спартака - в другом городе занимался.

В эти годы я уже в институте учился и с плаванием давно покончил  :)  Кстати где то в этих годах мы от института приходили в Спартак в 25-ти метровый, нас там учили плавать  :D. Заглянул я тогда в открытый бассейн, а там водоросли на дне колышутся- жесть зрелище для человека на глазах которого этот бассейн строился, и который был в числе тех кто первый в нем плавал....

Оффлайн Родился в СССР

  • Сообщений: 5880
  • С нами с: 20-11-2013
    • Просмотр профиля
  • Рейтинг: 949
Плавание. Бассейны и открытая вода
« Ответ #18 : 23 Ноябрь 2013, 13:01:52 »
Цитата: "[url=http://forumbel.ru/viewtopic.php?p=6531#p6531
SMI » 23 ноя 2013 08:50[/url]"]
Цитата: "[url=http://forumbel.ru/viewtopic.php?p=6069#p6069
Гарик » 22 ноя 2013 22:27[/url]"]

а беруши? или совсем так все плохо?

Беруши, по крайней мере те, что я пробовал, фигня! И силиконовые и силикогелевые и пластмассовые! Ни одни из них не защитят ваши уши от воды во время тренировки. Просто покупаться, поплескаться, ну на крайняк поплавать "типабрасом" не погружая голову в воду или постоять под душем вот и всё для чего они еще подойдут. А стоит пойти поплавать вольным и минут через 20 как бы не старались ими законопатить уши, они всё равно пропустят воду. В последний раз когда они у меня пропустили её мне пришлось проваляться 2 недели в городской больнице с кровотечением из уха.
жесть.
Лучше быть хорошим человеком, ругающимся матом, чем тихой, воспитанной тварью. ©

Оффлайн Tribal

  • Сообщений: 2811
  • С нами с: 19-11-2013
    • Просмотр профиля
  • Рейтинг: 388
Плавание. Бассейны и открытая вода
« Ответ #19 : 23 Ноябрь 2013, 19:55:50 »
С ушами проблем не было, ттт

Над техникой хочу поработать. В плавании это 80 процентов успехов. Только техника и гибкость плечевой зоны имхо!

Пару недель назад на средней дорожке плавал ровесник. Любо-дорого посмотреть
Визуально неторопливые, плавные движения. Ногами тоже не часто работает - двух ударный кроль. При этом скорость огого. На бортик накатывает как катер. С волной ©
Не поленился посчитал количество гребков на 25 метров. Получилось 13 шт.
Хочу такую же экономичную работу
'мэд хипстер крю', 'мэд дрыщ крю'

флуд, офтоп, набросы. недорого )

Оффлайн Milorad

  • Сообщений: 9090
  • С нами с: 19-11-2013
    • Просмотр профиля
  • Рейтинг: 2316
Плавание. Бассейны и открытая вода
« Ответ #20 : 23 Ноябрь 2013, 22:27:48 »
Цитата: "[url=http://forumbel.ru/viewtopic.php?p=6905#p6905
Tribal » 23 ноя 2013 19:55[/url]"]
Не поленился посчитал количество гребков на 25 метров. Получилось 13 шт.
Мощный гребок! Круто!

Оффлайн Milorad

  • Сообщений: 9090
  • С нами с: 19-11-2013
    • Просмотр профиля
  • Рейтинг: 2316
Плавание. Бассейны и открытая вода
« Ответ #21 : 24 Ноябрь 2013, 22:29:32 »
Цитата: "[url=http://www.forumbel.ru/viewtopic.php?p=7160#p7160
Milorad » 23 ноя 2013 22:27[/url]"]
Цитата: "[url=http://forumbel.ru/viewtopic.php?p=6905#p6905
Tribal » 23 ноя 2013 19:55[/url]"]
Не поленился посчитал количество гребков на 25 метров. Получилось 13 шт.
Мощный гребок! Круто!
Посчитал сегодня свои - получилось 15 гребков на 25м. Когда подустал - число гребков выросло до 17 (!)
Вообще, сегодня тренировка "не пошла" - руки как плети, вроде гребешь, а словно на месте стоишь, нет скольжения, хоть ты тресни. И устал быстро, 1.5 км проплыл, плюнул на этот цирк и пошел в парную.
Да, еще бы силы воли где-то подзанять...

Оффлайн Родился в СССР

  • Сообщений: 5880
  • С нами с: 20-11-2013
    • Просмотр профиля
  • Рейтинг: 949
Плавание. Бассейны и открытая вода
« Ответ #22 : 29 Ноябрь 2013, 21:38:52 »
когда только начинаю, 15-17 гребков получается на 25 метров, а через 45 минут как бревно )))
но я ногами слабо работаю, замечаю.
Лучше быть хорошим человеком, ругающимся матом, чем тихой, воспитанной тварью. ©

Оффлайн Tribal

  • Сообщений: 2811
  • С нами с: 19-11-2013
    • Просмотр профиля
  • Рейтинг: 388
Плавание. Бассейны и открытая вода
« Ответ #23 : 30 Ноябрь 2013, 11:02:23 »
Хоть и делаю упражнение на ноги, но ориентируюсь больше на двухударный кроль. Он больше подходит для стайерских дистанций
Плечи и руки важнее имхо
В планах после НГ-праздников ОФП зал. Плюс с резинками не помешали бы упражнения
'мэд хипстер крю', 'мэд дрыщ крю'

флуд, офтоп, набросы. недорого )

Оффлайн Milorad

  • Сообщений: 9090
  • С нами с: 19-11-2013
    • Просмотр профиля
  • Рейтинг: 2316
Плавание. Бассейны и открытая вода
« Ответ #24 : 30 Ноябрь 2013, 11:48:20 »
Ох... 22 декабря Олимпиада World Class по плаванию. Буду стартовать.

Tags: